【溺水时的自救方法五条】在水中发生危险时，保持冷静、掌握正确的自救方法是挽救生命的关键。以下总结了五条实用且有效的溺水自救方法，帮助你在紧急情况下提高生存几率。
一、保持冷静，控制呼吸
当发现自己溺水时，首先要保持冷静，避免恐慌导致体力迅速消耗。深呼吸，尽量让身体浮于水面，减少不必要的挣扎，防止因紧张而呛水或下沉。
二、采取“仰漂”姿势
“仰漂”是一种非常有效的自救姿势。将身体平躺于水面，头部后仰，使口鼻露出水面，双手轻轻划水以维持平衡。这种姿势可以节省体力，同时让身体自然漂浮，为呼救争取时间。
三、避免盲目挣扎，减少体力消耗
很多人在溺水时会本能地剧烈挣扎，但这样做反而会加速下沉。应尽量放松身体，用少量动作维持浮力，避免因过度用力而耗尽体力。
四、利用周围物品增加浮力
如果身边有漂浮物（如救生圈、木板、塑料瓶等），应立即抓住并借助它们增加浮力，提高生存机会。如果没有可用物品，可尝试将身体尽量伸展，扩大身体表面积，以增强浮力。
五、及时呼救，寻求帮助
在确保自身安全的前提下，应大声呼救，引起他人注意。若无法呼救，可尝试用手势或敲击水面等方式发出求救信号。不要独自挣扎，尽快让别人知道你的位置和状况。
溺水自救方法总结表
| 序号 | 自救方法 | 说明与操作要点 |
| 1 | 保持冷静，控制呼吸 | 避免恐慌，深呼吸，保持意识清醒 |
| 2 | 采取“仰漂”姿势 | 头部后仰，口鼻露水，双手轻划水 |
| 3 | 避免盲目挣扎 | 放松身体，减少无谓消耗 |
| 4 | 利用周围物品 | 抓住漂浮物，增加浮力 |
| 5 | 及时呼救，寻求帮助 | 大声呼救或用手势求助，等待救援 |
通过掌握这些基本的自救技巧，可以在关键时刻为自己争取宝贵的生存时间。平时也应多学习水上安全知识，增强自我保护能力。