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24式太极拳第二组动作名称是

2025-07-02 09:47:54

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24式太极拳第二组动作名称是】24式太极拳是中国国家体委于1956年为推广太极拳而制定的一套简化太极拳套路,由杨式太极拳为基础改编而成。整套动作共分为四组,每组包含六个动作。第二组动作在整套拳法中起到承上启下的作用,动作流畅、连贯,注重身法与呼吸的协调。

以下是24式太极拳第二组的完整动作名称总结:

24式太极拳第二组动作名称表

序号 动作名称
1 白鹤亮翅
2 斜飞式
3 提手
4 白蛇吐信
5 高探马
6 右蹬脚

动作简要说明

1. 白鹤亮翅:动作如白鹤展翅,手臂伸展,身体微侧,强调松肩沉肘。

2. 斜飞式:动作呈斜向展开,体现太极拳的“以腰带臂”特点。

3. 提手:双手向上提起,配合腰部转动,动作轻灵。

4. 白蛇吐信:模仿白蛇吐信的动作,手臂前伸,眼神专注。

5. 高探马:身体后仰,手臂前探,模拟探马动作,注重平衡。

6. 右蹬脚:右腿向前蹬出,动作有力但不僵硬,讲究发力点。

通过学习和练习第二组动作,可以进一步掌握太极拳的基本功法和动作要领,为后续动作打下坚实基础。建议初学者在专业指导下进行练习,确保动作规范、呼吸顺畅,达到强身健体、修身养性的目的。

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