【24式太极拳第二组动作名称是】24式太极拳是中国国家体委于1956年为推广太极拳而制定的一套简化太极拳套路,由杨式太极拳为基础改编而成。整套动作共分为四组,每组包含六个动作。第二组动作在整套拳法中起到承上启下的作用,动作流畅、连贯,注重身法与呼吸的协调。
以下是24式太极拳第二组的完整动作名称总结:
24式太极拳第二组动作名称表
序号 | 动作名称 |
1 | 白鹤亮翅 |
2 | 斜飞式 |
3 | 提手 |
4 | 白蛇吐信 |
5 | 高探马 |
6 | 右蹬脚 |
动作简要说明
1. 白鹤亮翅:动作如白鹤展翅,手臂伸展,身体微侧,强调松肩沉肘。
2. 斜飞式:动作呈斜向展开,体现太极拳的“以腰带臂”特点。
3. 提手:双手向上提起,配合腰部转动,动作轻灵。
4. 白蛇吐信:模仿白蛇吐信的动作,手臂前伸,眼神专注。
5. 高探马:身体后仰,手臂前探,模拟探马动作,注重平衡。
6. 右蹬脚:右腿向前蹬出,动作有力但不僵硬,讲究发力点。
通过学习和练习第二组动作,可以进一步掌握太极拳的基本功法和动作要领,为后续动作打下坚实基础。建议初学者在专业指导下进行练习,确保动作规范、呼吸顺畅,达到强身健体、修身养性的目的。