电脑在长时间运行或执行高负荷任务时，确实容易产生过热问题，这不仅影响性能，还可能对硬件造成损害。为了有效解决这一问题，可以从以下几个方面入手：

1. 清理灰尘

电脑内部积累的灰尘会阻碍散热片和风扇的工作效率。定期使用压缩空气清理机箱内部，特别是散热器和风扇上的灰尘，可以显著提高散热效果。

2. 检查并优化散热系统

确保所有散热设备（如CPU散热器、GPU散热器）都安装正确且工作正常。检查风扇是否运转顺畅，必要时更换损坏或噪音过大的风扇。对于高端用户，考虑升级至更高效的散热解决方案，比如液冷系统。

3. 使用散热垫或冷却底座

对于笔记本电脑而言，使用专用的散热垫或冷却底座能有效提升底部通风性，帮助降低温度。选择带有多个风扇的设计，可以进一步增强散热效果。

4. 调整电源管理设置

适当降低处理器的工作频率和电压，可以在一定程度上减少发热量。通过操作系统中的电源管理选项，将电脑设置为“节能”模式，也有助于控制温度。

5. 确保良好通风环境

避免将电脑放置在软质表面上（如床、沙发），以免阻塞散热孔。保持周围空间开阔，有助于空气流通，从而带走更多热量。

6. 定期更新软件和驱动程序

及时安装操作系统和硬件驱动程序的最新版本，有时新版本会包含优化代码，以改善性能并减少不必要的资源占用，间接达到降温目的。

通过上述措施，大多数情况下都能有效缓解电脑过热的问题。如果问题依然存在，则建议联系专业技术人员进行深入检查，排除潜在故障。