ashtanga yoga

Ashtanga瑜伽，也被称为八支瑜伽或力量瑜伽，是一种历史悠久的瑜伽流派。

它强调身体的练习和内在精神修炼的平衡发展，包括体式练习、呼吸控制、冥想等。

这种瑜伽的特点在于体式稳定、动作连贯，强调内外统一和和谐平衡。

它要求练习者遵循一定的顺序和规则进行练习，并在练习中逐渐提升难度和深度。

通过持续的练习，Ashtanga瑜伽可以帮助增强身体的力量和灵活性，提高身体的平衡感和稳定性，促进身体的健康和康复。

此外，它还可以帮助缓解压力、提高专注力和冥想能力，促进内在的精神成长和自我觉醒。

需要注意的是，在进行Ashtanga瑜伽的练习时，应该遵循专业教练的指导，确保正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。

总之，Ashtanga瑜伽是一种全面而深刻的瑜伽流派，适合那些希望探索身体内在潜力的人。

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